KO飯氣攻心3個小貼士　首先戒肥膩

食飽飯，人最易飯氣攻心，就算明明正在打機上網煲劇，眼皮也容易愈來愈重，開始「釣魚」恰眼瞓。原來飯後會恰眼瞓，主要是體虛所致，人血氣不足便容易產生此等現象，至於原因，可能是飲食及生活習慣有關，以下為你簡介飯氣攻心成因，及其解救方法。　

飯氣攻心真正成因？

飯氣攻心這生理現象，從中醫角度理解，元兇是脾虛體質。

事關脾主運化，功能在將食物化生氣血，所以當脾虛運化「失職」，化生氣血效率大打折扣，飯後再要「分配氣血」去消化，便容易因氣血不足，令人腦失所養，於是便會想瞓覺。

▲ 經常食飽飯恰眼瞓，原來跟身體血氣不足偏體弱有關。

避免飯氣攻心的3種貼士

老實講，若發現自己經常有飯氣攻心情況，其實已代表你有氣血不足、脾虛等身體偏虛弱表現，不想人未老體先虛，建議要從飲食習慣方面入手改善，重點在3大戒條：

1、戒肥膩

油膩、甜味、濃味肉食等肥甘厚味食物，吃來難消化，切記要戒得就戒，盡量少吃。例子：盡量避免吃煎、炸肉類，如炸雞腿、炸豬扒，咖喱肉食菜式、扣肉、炆腩肉等等。

2、戒太飽

餐餐吃7-8分飽就要停口，免增加消化壓力。若以一隻普通圓碟計算，大約飯菜量只佔7成面積即為「餐吃7分飽」份量；如外賣飯盒，則可叫少飯或扣麵；回家用膳，則是平時飯菜量的7成。

3、戒凍飲

凍飲傷脾，愈飲愈血氣凝滯，更會令脾臟功能失調。

▲ 紅棗參鬚飲作用：飲用後，人明顯會感覺精神較飽滿，建議可每日飲用至精神狀態有改善。

上班族沖焗健脾飲料：紅棗參鬚飲

再返工偷到個break有時間的話，建議更可配合簡易焗飲，以紅棗、參鬚等補氣血中藥材，實行從內到外調理體質。

材料：參鬚1錢、山楂2錢及紅棗2-4粒（去核）。

製法：材料全放入焗杯，先以熱水沖洗一次，再注入大滾水焗5分鐘即成，可重複翻沖至無味為止。